Bí quyết không lo da nám sạm trong mùa nắng cao điểm

Làn da tiếp xúc thời gian dài với nắng mặt trời làm tăng sắc tố gây nên tình trạng sạm nám. Từ đó xuất hiện những vùng da không đều màu làm mất sự tự tin của phái đẹp. Chúng ta cần làm gì để có làn da khỏe đẹp? Upharma sẽ mang đến cho bạn những bí quyết xóa tan nỗi lo sạm nám qua bài viết dưới đây.

1. Da sạm nám là gì?

Nhiệt độ ngoài trời ngày càng tăng cao với nắng nóng đỉnh điểm trong mùa hè là nguyên gây bức bối, khó chịu cho cơ thể. Và, làn da là nơi chịu ảnh hưởng nhiều nhất bởi tác động của ánh nắng mặt trời.

Dạ sạm nám được miêu tả là các vùng da bị thay đổi sắc tố trở nên tối màu hơn tạo thành các mảng hoặc đốm đen. Những đốm này thường xuất hiện ở trên mặt và tay chân, nơi thường xuyên tiếp xúc ánh mặt trời.

Sạm nám là vùng da bị thay đổi sắc tố và hình thành các đốm đen

2. Nguyên nhân khiến da sạm nám?

2.1. Tia UV từ nắng mặt trời

Da của chúng ta được cấu tạo khá phức tạp gồm ba lớp là thượng bì, trung bì và hạ bì. Tế bào quy định màu sắc da được gọi là tế bào hắc tố (melanin) nằm rải rác và sâu dưới lớp hạ bì. 

Tia UV có bức xạ cao có thể xuyên qua da và tác động đến lớp hạ bì và gây nên những tổn thương trên da. Cấu trúc liên quan đến độ đàn hồi của da như collagen và elastin bị phá hủy làm xuất hiện nếp nhăn và sạm nám.

Tia UV từ ánh nắng mặt trời gây sạm nám 

 

2.2. Nội tiết tố trong cơ thể

Nguyên nhân cũng góp phần khiến da bị sạm đi chính là các hormon nội tiết trong cơ thể. Khi có rối loạn nội tiết, các hormon với chức năng đối kháng melanin bị bất hoạt dẫn đến melanin được tăng sinh nhiều hơn. Da bạn trở nên không đều màu và sạm nám vì tế bào melanin ở mức cao trong thời gian dài. Nguyên nhân này thường gặp nhiều nhất ở phụ nữ mang thai.

2.3. Nguyên nhân khác

Da có thể bị sạm nám do thiếu sự chăm sóc cẩn thận. Việc không tẩy tế bào chết thường xuyên làm tích lũy lớp sừng dày trên da khiến da sạm đen hơn. Da xấu đi do lối sống không lành mạnh như thức khuya, tiếp xúc dài với ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử. Ngoài ra còn các nguyên nhân như lão hóa, di truyền, sử dụng thuốc,...

 

3. Bí quyết ngăn ngừa sạm nám

3.1. Chăm sóc làn da từ bên trong

Để có được một làn da khỏe mạnh không sạm nám thì phần lớn đến từ đến từ sức khỏe bên trong cơ thể bạn. Khi cơ thể bạn khỏe mạnh các hormon nội tiết được điều hòa nhịp nhàng rất có lợi có làn da. 

Đa phần từ sau 30 tuổi các tế bào da chúng ta dần dần bị lão hóa do sự suy giảm lượng hormon. Nhất là ở phái nữ, lượng estrogen suy giảm đáng kể dẫn đến da thường bị khô và kém đàn hồi. Chúng ta có thể bổ sung thêm một số thực phẩm chứa nhiều collagen và estrogen để bù đắp lượng hormon bị suy giảm.

Chế độ dinh dưỡng cũng là chìa khóa quan trọng để bạn có một làn da khỏe mạnh từ bên trong. Các vitamin từ trái cây, rau củ sẽ cung cấp rất nhiều dưỡng chất cho làn da của bạn. Ngoài việc bổ sung đủ nước lọc bạn có thể sử dụng thêm các loại nước ép nguyên chất.

Cần tây chứa nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết cho da

 

3.2. Không được quên kem chống nắng

Tia UV là nguyên nhân chính khiến cho làn da chúng ta sạm nám. Vì vậy, việc sử dụng kem chống nắng để hạn chế da tiếp xúc với tia UV là hết sức cần thiết. Chúng ta nên thoa kem chống nắng mỗi ngày ngay cả khi ở nhà. Bởi tia UV có thể chiếu qua cửa sổ và vẫn gây ảnh hưởng đến da của bạn.

Kem chống nắng có chứa càng màng lọc, bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời. SPF là chỉ số đại diện cho khả năng chống tia UVB, còn PA sẽ có tác dụng chống tia UVA. Kem chống nắng có chỉ số SPF 50 có thể bảo vệ da lên đến 98%. 

Bôi kem chống nắng để hạn chế da tiếp xúc với tia UV 

 

3.3. Che chắn cẩn thận

Bên cạnh việc bôi kem chống nắng bạn cần kết hợp thêm che chắn để tăng khả năng bảo vệ da. Biện pháp này không những giúp bạn hạn chế tác động của ánh nắng mà còn giảm sự hấp thu nhiệt cho cơ thể. 

Thời điểm nắng gắt nhất có lượng bức xạ cao nhất là từ 10 giờ sáng đến 16h giờ chiều. Bạn nên hạn chế ra ngoài trong khoảng thời gian này nếu không bắt buộc để hạn chế da tiếp xúc với tia UV. 

3.4. Dưỡng da đúng cách

Bạn che chắn và chống nắng thôi là chưa đủ. Chăm sóc da là điều cần thiết để có làn da khỏe đẹp vì không phải lúc nào sạm nám cũng đến từ bên ngoài. Bạn nên tẩy trang kỹ sau khi về nhà và tẩy tế bào chết định kỳ để sắc tố trên da được cải thiện. Có thể kết hợp dùng những tinh chất chuyên sâu như niacinamide, vitamin C, arbutin,... để phòng ngừa nám sạm.

Nếu bạn cần phải trang điểm, hãy tối giản những bước trang điểm của mình. Việc lưu lại lớp mỹ phẩm quá dày trên da cũng dẫn đến nhiều hệ lụy trong đó có sạm nám. Bên cạnh đó nên sử dụng các mỹ phẩm, đồ dưỡng da từ các thương hiệu uy tín, có xuất xứ rõ ràng tránh kích ứng da. Tác động của ánh nắng lên da bị kích ứng sẽ nguy hiểm hơn rất nhiều.

Dưỡng ẩm và kết hợp với các tinh chất chuyên sâu để phòng ngừa nám sạm 

 

3.5. Làm dịu da sau khi tiếp xúc với ánh nắng

Làn da của bạn sau khi tiếp xúc với ánh nắng thường có tình trạng nóng rát hay đỏ bừng vùng da. Lúc này điều cần thiết là bạn phải ngay lập tức làm dịu làn da. Bạn có thể dùng một số biện pháp sau:

  • Ngâm vùng da bị bỏng nắng trong nước mát (25-30 độ), không dùng đá lạnh vì sẽ làm tình trạng da trở nên nặng hơn.

  • Bôi một số gel làm mát lên vùng da bị tổn thương cụ thể các loại gel có chiết xuất từ nha đam, bạc hà,... 

  • Nếu như bạn đang ở bên ngoài không có điều kiện dùng biện pháp khác thì chai xịt khoáng sẽ là lựa chọn thích hợp. Xịt khoáng vừa giúp cấp ẩm cho làn da lập tức, vừa cân bằng độ pH từ đó giảm sự hình thành sạm nám.

Trong mùa nắng cao điểm, da chúng ta rất dễ hình thành sạm nám nếu không được chăm sóc và bảo vệ. Qua bài viết trên Upharma hy vọng đã giúp bạn hiểu thêm về một số bí quyết bảo vệ da. Bạn đừng quên theo dõi Upharma để cập nhật các thông tin bổ ích khác nhé.