Cách kích sữa cho mẹ bầu ít sữa, mất sữa sau sinh mổ

Khi em bé chào đời, sự thay đổi hormon trong cơ thể của mẹ báo hiệu thời điểm phù hợp để tạo sữa. Prolactin được kích thích bài tiết khi bé ti sữa, hormon này di chuyển vào máu đến vú giúp sản xuất sữa. Sau đó Oxytocin giải phóng sữa khỏi nang tới núm vú. Chính vì vậy khi hai hormon này thay đổi hoặc chịu tác động bởi một số yếu tố sẽ dẫn đến tình trạng ít sữa, mất sữa sau sinh. 

Khi sinh xong, cơ thể người mẹ rất yếu, do đó cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để không suy nhược và đặc biệt là không ảnh hưởng đến quá trình tạo sữa cho bé. Theo dân gian, để kích sữa các mẹ thường ăn chân giò hầm. Tuy nhiên đừng quên bổ sung các nhóm chất khác và uống đủ nước. Ngoài ra mẹ cần tránh các thực phẩm không tốt, ảnh hưởng đến việc kích sữa như thức ăn nhiều dầu mỡ, cay, nóng,...

Vì nhiều lý do khác nhau mà phụ huynh thường lạm dụng sữa ngoài, thay vì cho bé ăn hoàn toàn từ sữa mẹ vào 6 tháng đầu. Các loại sữa pha sẵn thường có độ ngọt nhiều hơn so với sữa mẹ, có thể dẫn đến tình trạng bé chán sữa mẹ và bỏ ti sữa. Tương tự với việc cho bé sử dụng ti giả quá thường xuyên. Nếu trẻ bú ít, trong bầu ngực của mẹ còn dư một lượng sữa nhất định vì vậy các chất ức chế sẽ ngăn tạo thêm sữa. Điều này dẫn đến tình trạng mẹ ít sữa và mất dần sữa. 

Các bệnh lý tuyến vú: Tắc tia sữa, phẫu thuật ngực, áp xe vú,... Cũng là nguyên nhân gây ít sữa, mất sữa. Ở các mẹ sinh non thường sữa sẽ về chậm do chưa hoàn thiện cơ chế tạo, tiết sữa. Với các thuốc giảm đau, kháng viêm sử dụng cho các mẹ sinh mổ cũng ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa.

2.1. Cho bé mới sinh bú sớm nhất có thể

Theo chuyên gia việc cho bé “da kề da’’ với mẹ cũng giúp kích thích sữa tạo ra sớm hơn và có thể cho bé bú mẹ ngay từ lúc này. Từ đó tạo thói quen ti mẹ cho bé trong những ngày đầu tiên. Điều này vừa có lợi cho việc tạo sữa, tiết sữa và cả cho dinh dưỡng của em bé. Bé bú liên tục chính là cách kích thích giúp sữa được tạo ra nhiều và đều đặn hơn. Để tránh tình trạng lệch vú mẹ hãy cho em bé ti đều cả hai bên.

2.2. Đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ bầu

Việc bổ sung đầy đủ nhóm chất cho mẹ bầu là cực kỳ quan trọng. Ngoài việc đảm bảo nguồn sữa, nó còn giúp mẹ bồi bổ và phục hồi cơ thể. Bổ sung dinh dưỡng cũng là cách kích sữa quan trọng:

• Protein: Mẹ nên ăn các thực phẩm giàu protein như trứng, cá, thịt, tôm,... Sữa mẹ giàu protein giúp bé có hệ miễn dịch khỏe mạnh và tăng cường phát triển cơ thể.

• Lipid: Đảm bảo chất lượng sữa của mẹ, tuy nhiên không nên cung cấp quá nhiều đặc biệt là các chất béo xấu. Nguồn chất béo tốt nên sử dụng trong bữa ăn là dầu thực vật hoặc trong một số hoa quả nhất định.

• Chất xơ - Vitamin: Mẹ có thể bổ sung chất xơ và vitamin từ rất nhiều loại trái cây, rau xanh, các loại củ có màu. Các vitamin tiêu biểu như vitamin A, vitamin D,... rất cần thiết có trong nguồn dinh dưỡng của em bé.

• Sắt: Sau sinh các mẹ thường gặp phải tình trạng thiếu máu và sắt, đây là nguyên liệu quan trọng trong quá trình tạo máu. Trong các bữa ăn nên bổ sung thêm sắt qua các thực phẩm như: thịt đỏ, cá, ngũ cốc,...

Ngoài ra cần uống 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày, thành phần chính của sữa mẹ là nước, mẹ nên uống nước thường xuyên để cung cấp đủ nguyên liệu tạo sữa.

2.3 Bổ sung các thực phẩm lợi sữa

Bên cạnh bổ sung đầy đủ các nhóm chất, mẹ bỉm có thể tập trung bổ sung thêm các thực phẩm có lợi cho việc kích sữa:

• Đu đủ xanh: Trong đu đủ xanh có chứa nhiều oxytoxin - hormon kích thích và giải phóng sữa.

• Mướp: Loại quả này chứa nhiều dưỡng chất trong sữa mẹ nên hỗ trợ kích sữa rất hiệu quả.

• Móng giò: Đây được biết đến là một thực phẩm chứa nhiều chất tốt cho việc sản xuất sữa sau sinh. Có thể kết hợp móng giò hầm với các thực phẩm lợi sữa khác.

• Các loại hạt (mè đen, óc chó, hạnh nhân,...): Có tác dụng lợi sữa, kích thích sản xuất sữa mẹ.

2.4 Massage, chườm ấm ngực

Đây là hai cách kích sữa dễ thực hiện, đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. Việc massage và chườm ấm vùng ngực giúp tăng hormon oxytoxin, tăng sản xuất sữa, sữa về nhiều hơn. Bên cạnh đó cũng làm tăng lưu thông sữa, giúp cho mẹ tránh bị tắc tia sữa. 

2.5 Cách kích sữa bằng máy hút sữa

Một trong những nguyên nhân gây ít sữa mất sữa là do tiết các chất ức chế làm giảm sản xuất khi trong bầu ngực còn dư sữa. Cách kích sữa bằng máy hút sữa rất hữu hiệu trong trường hợp này. Máy sẽ giúp hút lượng sữa dư ra ngoài, các mẹ có thể cho vào túi bảo quản ở điều kiện phù hợp và hâm ấm lại cho bé ở những thời điểm thích hợp. Hút sữa đều đặn giúp hạn chế tình trạng tắc sữa và kéo dài thời gian nuôi con bằng sữa mẹ. Nhờ đó đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ phát triển khỏe mạnh và toàn diện.

3.1 Sử dụng lá mít

Theo dân gian sử dụng lá mít là cách kích sữa cho các mẹ ít sữa hiệu quả. Đầu tiên là chuẩn bị lá mít và rửa sạch, sau đó nấu với nước. Dùng lược nhúng vào nước và chải trên bầu ngực. Cách thứ hai là pha loãng và uống thay nước lọc để nhận về nguồn sữa dồi dào. 

3.2 Uống chè vằng

Ngoài công dụng lợi sữa, chè vằng còn thường được sử dụng trong thông tắc tia sữa cực kỳ hữu hiệu. Duy trì uống chè vằng còn mang đến rất nhiều công dụng khác cho các mẹ. Tuy nhiên, không nên uống quá đặc, có thể nấu lá chè vằng tươi, hoặc sử dụng cao chè vằng.

3.3 Uống nước lá vối

Ngoài lá mít, lá vối chứa nhiều vitamin, khoáng chất và cũng được sử dụng là cách kích sữa theo kinh nghiệm dân gian. Bên cạnh bổ sung bằng nước lọc, bạn cũng có thể lựa chọn bổ sung bằng nước lá vối. Lá vối rửa sạch nấu với nước có mùi thơm nhẹ, hơi đắng và ngọt ở hậu vị.

Bài viết đã đề cập đến nguyên nhân gây mất sữa và cách kích sữa cho mẹ bầu ít sữa, mất sữa sau sinh mổ. Mong rằng sẽ giúp các mẹ có thêm thông tin bổ ích trên hành trình chăm sóc em bé của mình. Đừng quên tiếp tục theo dõi các bài viết Upharma để cập nhật thêm thật nhiều cách chăm sóc sức khỏe của bản thân và những người thân xung quanh nhé!