Cách trị ho tại nhà cho người lớn giúp giảm ho nhanh, hạn chế tái phát

1. Nguyên nhân thường gặp gây ho ở người lớn

Ho ở người lớn thường xuất phát từ nhiều nguyên nhân như nhiễm virus đường hô hấp trên, thay đổi thời tiết, môi trường ô nhiễm, dị ứng,... Việc hiểu rõ nguyên nhân gây ho đóng vai trò quan trọng trong lựa chọn phương pháp xử trí phù hợp, tránh điều trị sai hướng hoặc bỏ sót bệnh lý nền.

1.1. Nhiễm virus đường hô hấp trên

Nhiễm virus đường hô hấp trên, điển hình là rhinovirus, coronavirus thông thường hoặc virus cúm, là nguyên nhân phổ biến nhất gây ho ở người lớn. Virus gây viêm niêm mạc mũi họng và khí quản, kích thích các thụ thể ho, từ đó xuất hiện ho khan hoặc ho có đờm nhẹ. Triệu chứng thường đi kèm đau họng, nghẹt mũi, mệt mỏi và có xu hướng tự giới hạn sau 7 - 10 ngày.

1.2. Thay đổi thời tiết, không khí lạnh

Không khí lạnh và khô có thể làm niêm mạc đường hô hấp bị kích ứng, giảm khả năng bảo vệ tự nhiên của lớp nhầy, dẫn đến phản xạ ho. Ở những người có cơ địa nhạy cảm hoặc tiền sử viêm phế quản, sự thay đổi nhiệt độ đột ngột dễ khiến ho xuất hiện hoặc nặng lên, đặc biệt vào ban đêm và sáng sớm.

1.3. Dị ứng, khói bụi, ô nhiễm môi trường

Tiếp xúc với các dị nguyên như phấn hoa, lông động vật, nấm mốc hoặc các chất ô nhiễm như khói bụi mịn, khí thải công nghiệp có thể gây viêm đường thở mạn tính mức độ nhẹ. Tình trạng này kích hoạt phản xạ ho nhằm loại bỏ tác nhân gây kích ứng, thường biểu hiện bằng ho khan kéo dài, có thể kèm ngứa họng hoặc chảy mũi trong.

1.4. Trào ngược dạ dày - thực quản

Trào ngược dạ dày - thực quản là nguyên nhân ít được chú ý nhưng khá phổ biến gây ho mãn tính ở người lớn. Acid dạ dày trào lên thực quản và hầu họng, đặc biệt khi nằm, có thể kích thích niêm mạc và gây ho về đêm hoặc sau ăn. Ho do trào ngược thường không kèm đờm, dễ tái phát và không đáp ứng tốt với các biện pháp trị ho thông thường nếu không kiểm soát nguyên nhân.

1.5. Hút thuốc lá hoặc tiếp xúc khói thuốc

Khói thuốc lá chứa nhiều chất độc gây viêm mạn tính niêm mạc phế quản và làm suy giảm chức năng lông chuyển. Ở người hút thuốc lâu năm hoặc thường xuyên tiếp xúc khói thuốc thụ động, ho có thể trở thành triệu chứng dai dẳng, kèm tăng tiết đờm và nguy cơ tiến triển thành bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính.

2. Các cách trị ho tại nhà cho người lớn giúp giảm ho nhanh chóng 

Trong trường hợp ho mức độ nhẹ đến trung bình, chưa có dấu hiệu cảnh báo nghiêm trọng, các biện pháp hỗ trợ tại nhà có thể giúp làm dịu đường thở, giảm tần suất ho và cải thiện cảm giác khó chịu. Dưới đây là các cách trị ho tại nhà cho người lớn dễ áp dụng mà bạn có thể tham khảo.

2.1. Uống đủ nước ấm giúp làm dịu cổ họng

Việc bổ sung đủ nước, đặc biệt là nước ấm, giúp duy trì độ ẩm niêm mạc hô hấp và làm loãng dịch tiết đường thở. Khi đờm trở nên lỏng hơn, phản xạ ho sẽ giảm dần. Nước ấm còn giúp cải thiện tuần hoàn tại niêm mạc họng, hỗ trợ quá trình hồi phục tự nhiên của cơ thể khi bị viêm nhẹ.

2.2. Sử dụng mật ong trị ho 

Mật ong đã được nhiều nghiên cứu ghi nhận có tác dụng làm dịu cổ họng và giảm ho nhờ đặc tính kháng khuẩn nhẹ và khả năng bao phủ niêm mạc. Người lớn có thể dùng mật ong nguyên chất pha với nước ấm hoặc chanh để hỗ trợ giảm ho, đặc biệt là ho về đêm. Đây cũng là cách trị ho có đờm tại nhà cho người lớn được nhiều người áp dụng.

Tuy nhiên, mật ong chỉ nên dùng ở người không mắc đái tháo đường hoặc cần kiểm soát đường huyết chặt chẽ.

2.3. Súc họng bằng nước muối sinh lý

Cách trị ho tại nhà cho người lớn là súc họng bằng nước muối sinh lý. Theo đó, nước muối sinh lý giúp làm sạch niêm mạc họng, loại bỏ dịch tiết, vi khuẩn và các tác nhân gây kích ứng. Việc súc họng đều đặn 1 - 2 lần mỗi ngày có thể làm giảm viêm họng nhẹ, từ đó giảm kích thích gây ho. Đây là biện pháp đơn giản, an toàn và phù hợp với hầu hết người trưởng thành.

2.4. Dùng lá bạc hà

Lá bạc hà chứa menthol, một hoạt chất có tác dụng làm mát và gây tê nhẹ niêm mạc họng, giúp giảm cảm giác rát và kích thích ho. Trà bạc hà ấm hoặc xông hơi với tinh dầu bạc hà có thể hỗ trợ thông thoáng đường thở, đặc biệt hữu ích trong các trường hợp ho kèm nghẹt mũi hoặc cảm lạnh thông thường.

2.5. Trị ho bằng cam thảo

Cam thảo là dược liệu được sử dụng phổ biến trong y học cổ truyền và hiện đại nhờ tác dụng chống viêm và bảo vệ niêm mạc. Một số nghiên cứu cho thấy chiết xuất cam thảo có thể làm dịu niêm mạc hầu họng và giảm tần suất ho. Tuy nhiên, cam thảo không nên dùng kéo dài hoặc liều cao ở người tăng huyết áp hoặc bệnh tim mạch.

2.6. Trị ho bằng trà hoa cúc

Hoa cúc có đặc tính chống viêm nhẹ và giúp thư giãn thần kinh. Trà hoa cúc ấm có thể giúp giảm kích ứng họng, đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ ở người bị ho về đêm. Việc ngủ đủ giấc cũng góp phần quan trọng trong quá trình hồi phục của hệ hô hấp.

2.7. Trị ho bằng probiotics

Probiotics hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột và được cho là có vai trò điều hòa miễn dịch. Một số bằng chứng cho thấy việc bổ sung probiotics có thể giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng hô hấp trên và rút ngắn thời gian triệu chứng ho. Tuy nhiên, đây là biện pháp hỗ trợ lâu dài, không mang lại hiệu quả tức thì.

2.8. Trị ho bằng lá húng chanh

Cách trị ho cho người lớn hiệu quả nhất được nhiều người mách là dùng lá húng chanh. Lá húng chanh chứa tinh dầu có tác dụng kháng khuẩn và giảm viêm nhẹ. Dân gian thường dùng húng chanh hấp cách thủy hoặc pha trà để hỗ trợ giảm ho. Ở người lớn, biện pháp này có thể áp dụng như một phương thức bổ trợ, không thay thế cho điều trị y tế khi ho kéo dài.

3. Lưu ý quan trọng khi điều trị ho tại nhà

Để các biện pháp trị ho tại nhà phát huy hiệu quả và tránh rủi ro không mong muốn, người bệnh cần tuân thủ một số nguyên tắc cơ bản.

• Người lớn không nên tự ý sử dụng kháng sinh khi chưa có chỉ định của bác sĩ, vì đa số các trường hợp ho cấp là do virus.

• Cần tránh rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích trong thời gian bị ho để hạn chế kích ứng đường thở.

• Không nên kết hợp quá nhiều mẹo dân gian cùng lúc, đặc biệt là các dược liệu có thể tương tác hoặc gây tác dụng phụ.

• Nếu ho có đờm kéo dài, người bệnh cần theo dõi màu sắc và tính chất đờm để phát hiện sớm dấu hiệu bất thường.

4. Khi nào người lớn bị ho cần đi khám bác sĩ?

Mặc dù nhiều trường hợp ho có thể cải thiện với cách trị ho hiệu quả tại nhà cho người lớn, nhưng người bệnh cần chủ động đi khám khi xuất hiện các dấu hiệu cảnh báo. Đó là ho kéo dài trên ba tuần, ho kèm sốt cao, khó thở, đau ngực hoặc ho ra máu có thể là biểu hiện của bệnh lý nghiêm trọng hơn như viêm phổi, lao phổi hoặc bệnh phổi mạn tính.

Ngoài ra, những người có bệnh nền tim mạch, hô hấp hoặc suy giảm miễn dịch cần thận trọng hơn và không nên trì hoãn việc thăm khám.

>>> Xem thêm: Cách trị ho cho bà bầu an toàn cho mẹ và bé, giảm ho nhanh chóng

Tạm kết

Ho ở người lớn thường có thể cải thiện nếu người bệnh áp dụng đúng cách trị ho tại nhà cho người lớn phù hợp với nguyên nhân và tình trạng sức khỏe. Tuy nhiên, khi ho kéo dài, ho có đờm đặc hoặc kèm các dấu hiệu bất thường, việc thăm khám sớm là rất cần thiết để tránh biến chứng. 

Để được tư vấn đúng hướng và lựa chọn giải pháp an toàn, người bệnh có thể chủ động liên hệ Nhà thuốc Upharma. Đội ngũ dược sĩ của chúng tôi luôn sẵn sàng đồng hành trong chăm sóc và bảo vệ sức khỏe hô hấp.