Vì sao bạn cần xây dựng đời sống tình dục lành mạnh

1.1. Đời sống tình dục lành mạnh là gì?

Rất nhiều người hay bị nhầm lẫn tình dục lành mạnh với tình dục an toàn. Vậy quan hệ tình dục an toàn là gì? Là việc “yêu” mà không làm lây lan các bệnh nhiễm qua đường tình dục, hạn chế các nguy cơ ngoài ý muốn. 

Còn quan hệ lành mạnh khuyến khích mọi người quan hệ chung thủy - quan hệ một vợ/ một chồng. Đời sống tình dục lành mạnh đến từ sự thỏa mãn trong quan hệ lành mạnh. Hài lòng về cơ thể đối phương, tần suất “yêu”, thời gian “lâm trận”, cách thức và tư thế quan hệ. 

Nếu bạn và người ấy đang cảm thấy không thỏa mãn về đời sống tình dục mình. Thì hai bạn nên dành thời gian để cả hai có thể trực tiếp nói chuyện với nhau. Chỉ khi cả hai thực sự hiểu nhau, thì đời sống tình dục mới trở lên trọn vẹn hơn. 

1.2. 6 việc chứng tỏ bạn đang có đời sống tình dục lành mạnh   

6 việc sau đây cho thấy bạn đang có một đời sống tình dục lành mạnh.

1.2.1. Cảm thấy “đủ”

Theo một nghiên nghiên cứu của Mỹ, khảo sát phụ nữ có độ tuổi từ 18 -  49. Chứng minh rằng những người biết cảm thấy thỏa mãn với cơ thể họ sẽ cảm thấy thỏa mãn trong đời sống tình dục hơn nhóm còn lại.

Khi bạn thấy hài lòng về cơ thể, bạn sẽ cảm thấy tự tin trong chuyện chăn gối. Bản năng của cơ thể sẽ tiết ra các chất trơn, dễ đạt đỉnh hơn, giúp cuộc yêu trở nên “nóng” hơn.

Rất nhiều phụ nữ có vòng đùi to hay bụng to dễ cảm thấy tự ti khi bản thân không mặc gì trước bạn giường làm chất lượng đời sống tình dục giảm đi.

1.2.2. Đòi hỏi những gì bạn muốn

Đời sống tình dục lành mạnh không có một hình mẫu cụ thể nào. Việc theo đuổi công thức “yêu”, đời sống tình dục của người khác, lấy người khác làm tiêu chuẩn theo đuổi không bao giờ là đủ. 

Nếu bạn không nói ra thì không ai có thể hiểu được bạn đang suy nghĩ gì. Nên khi bạn muốn thì hãy trực tiếp nói với đối tác của mình. 

Nếu bạn cảm thấy ngại ngùng khi đề cập trực tiếp những đòi hỏi đó với người ấy. Vậy thì bạn hãy hãy nhắn tin. Có vẻ việc đó sẽ dễ dàng hơn so với việc bạn trực tiếp nói với người ấy. 

1.2.3. Luôn cảm thấy hạnh phúc trong cuộc yêu

Trong đời sống tình dục, khi bạn cảm thấy hạnh phúc bên bạn đời của mình thì não bộ sẽ tiết ra hoocmon Oxytocin. Oxytocin thường được gọi là “hoocmon tình yêu”. 

Đây là một nội tiết tố, có ở trong cơ thể cả nam/ nữ và có vai trò rất quan trọng. Khi bạn và người ấy “yêu” hoocmon này sẽ được sinh ra và giúp cơ thể của 2 bạn trở nên nhạy cảm hơn, dễ dàng đạt đỉnh.

Oxytocin là một trong những hoocmon giúp xây dựng nền tảng quan hệ yêu đương trở lên bền vững hơn. Từ đó kích hoạt các cảm xúc ở cả đàn ông và phụ nữ, đời sống tình dục trở lên tốt hơn.

1.2.4. Không chú tâm vào số lượng

Tạp chí Economic Behavior & Organization, từng có một bài viết chỉ ra rằng: những cặp đôi có đời sống tình dục diễn ra ngẫu nhiên luôn cảm thấy hạnh phúc hơn các cặp có tần suất quan hệ nhiều gấp 2 lần. Vì vậy đời sống tình dục lành mạnh không được đo trên tần suất quan hệ. 

Việc chú tâm vào số lượng giống như “trả bài” làm cho cho cả 2 luôn ở trong trạng thái căng thẳng, gây ra cảm giác bài xích đời sống tình dục.

1.2.5. Thích thú với sex

Nếu bạn mong chờ khi làm “chuyện ấy” với người ấy, có nghĩa là bạn cảm thấy hài lòng với đối tác của mình. Việc làm tình giúp bạn giải phóng năng lượng sau một ngày, gần gũi với người ấy, tâm trạng tốt hơn. Chứng tỏ đời sống tình dục của 2 bạn đang rất hòa hợp.

 1.2.6. Sẵn sàng thay đổi

Việc liên tục quan hệ một cách thức, một tư thế trong một thời gian dài mà không có những yếu tố khác. Sẽ khiến não bộ ghi nhớ và sinh ra phản xạ có điều kiện, các hoocmon tình yêu sẽ tiết ra ít hơn. 

Giảm chất lượng đời sống tình dục. Đôi lúc đổi không gian, trang phục, cách yêu hay tư thế giúp đời sống tình dục trở lên thăng hoa hơn.

2.1. Lợi ích về mặt tinh thần

2.1.1. Giảm căng thẳng, lo lắng

Khi cơ thể hưng phấn, kích thích trong cuộc yêu sẽ khiến não bộ sản sinh ra hoocmon cortisol có tác dụng giảm stress, lo âu, giảm tình trạng căng thẳng. Đó là lý do những người có tần suất “yêu” thường xuyên lúc nào cũng cảm thấy, ít khi lo lắng hơn.

2.1.2. Trở nên tự tin hơn, luôn vui vẻ

Khoảnh khắc gần gũi với người ấy trong đời sống tình dục, khiến cho cơ thể bạn được giảm bớt căng thẳng, cơ thể sẽ giải phóng ra Endorphin. Endorphin – một chất hóa học có tác dụng ức chế các cơn đau tự nhiên. Tăng mức độ “khoái cảm” từ đó khiến bạn cảm giác hạnh phúc hơn. 

Việc cảm thấy hạnh phúc thỏa mãn sẽ làm cho bản thân bạn cảm thấy tự tin hơn. Quan hệ giúp bạn giải phóng hết năng lượng trong một ngày từ đó tái tạo năng lượng, tinh thần cảm thấy vui vẻ, phấn chấn hơn vào ngày hôm sau.

2.2. Lợi ích của đời sống tình dục lành mạnh đến thể chất

2.2.1. Đốt cháy năng lượng

Năm 2013 trên Journals có một nghiên cứu chỉ ra rằng trong một cuộc tình rằng. Những bạn trẻ ở độ tuổi 20 trong một cuộc “yêu” sẽ đốt cháy khoảng 69 – 100 calo, số calo này tương đương với 10 phút chạy bộ. 

Tuy nhiên lượng calo được tiêu hao còn phụ thuộc tùy thuộc vào độ tuổi và thời gian làm tình. Càng cao tuổi thì đời sống tình dục không còn khả năng tác động đến nhịp tim hoặc giảm mức năng lượng. Nếu các bạn muốn đốt cháy năng lượng mà không muốn tập thể dục thì quan hệ cũng là một cách đốt calo nhanh và hiệu quả.

2.2.2. Giảm huyết áp, điều hòa nhịp tim

Khi làm tình, quá trình mà oxy và máu được diễn ra tốt hơn trong khắp cơ thể, Góp phần điều hòa nhịp tim, làm giảm huyết áp, ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch. Đây là một trong những lợi ích tuyệt vời của đời sống tình dục lành mạnh.

2.2.3. Ngủ ngon giấc

Cả nam và nữ sau khi quan hệ xong sẽ ngủ ngon hơn. Dù đạt được bằng cách làm tình hay thủ dâm. Sau khi quan hệ tình dục cơ thể bạn sẽ trong trạng thái thả lỏng, cảm thấy thoải mái nhất.

2.2.4. Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư 

Một bài đăng trên tạp chí y học tình dục năm 2010 đã chỉ ra:

• Những người đàn ông thường xuyên thủ dâm thì có nguy cơ mắc “ung thư tuyến tiền liệt” cao hơn những người có đời sống tình dục lành mạnh. 

• Những phụ nữ có quan hệ hoặc không thường xuyên có nguy cơ ung thư vú cao gấp ba lần so với những phụ nữ có quan hệ thường xuyên hơn. 

Những người có đời sống tình dục lành mạnh tốt hơn sẽ giảm thiểu được các nguy cơ gây ung thư.

Hy vọng sau những thông tin mà Upharma cung cấp, bạn sẽ hiểu hơn về đời sống tình dục lành mạnh và có một đời sống tình dục tốt hơn.