10 Dấu Hiệu Sắp Sinh Trước 1 Tuần Cho Mẹ Bầu

I. Tổng hợp 10 Dấu Hiệu Sắp Sinh Trước 1 Tuần

1. Sa bụng (lightening)

Sa bụng xảy ra khi đầu thai nhi tụt sâu xuống khung chậu, làm bụng bầu trông thấp hơn và giảm áp lực lên cơ hoành, giúp mẹ cảm thấy dễ thở hơn. Hiện tượng này thường xuất hiện ở tuần 37–40, nhất là ở sản phụ con so, do tầng sinh môn và cơ thành bụng còn săn chắc. Khi sa bụng, mẹ cũng có thể gặp cảm giác đau tức vùng chậu hoặc đi lại nặng nề hơn, bởi đầu em bé chèn ép vùng xương chậu. Đây là dấu hiệu tích cực, báo hiệu cơ thể đang “dọn đường” cho quá trình chuyển dạ sắp tới.

2. Ra dịch nhầy/mất nút nhầy cổ tử cung

Trước ngày sinh khoảng vài ngày, “nút nhầy” bảo vệ cổ tử cung trong thai kỳ sẽ bong ra, đi kèm dịch nhầy đặc hoặc lẫn tia máu hồng nhạt, gọi là “bung nhớt hồng”. Lượng dịch có thể ra liên tục hay thành từng đợt nhỏ, đôi khi kéo dài 1–2 ngày, cho thấy cổ tử cung đang bắt đầu xóa mỏng và hé mở. Khi thấy hiện tượng này, mẹ bầu nên chú ý theo dõi thêm các dấu hiệu khác như gò tử cung để phân biệt chuyển dạ thật – giả. Mất nút nhầy cũng đồng nghĩa với việc cổ tử cung đạt ngưỡng mở khoảng 1–2 cm, sẵn sàng cho giai đoạn sau của chuyển dạ.

3. Co thắt giả Braxton–Hicks tăng cường

Braxton–Hicks là những cơn gò sinh lý nhẹ, không đều và thường không gây mở cổ tử cung, xuất hiện rải rác từ giữa thai kỳ. Trong 1 tuần cuối, các cơn gò này có thể tăng tần suất và đau hơn một chút, đặc biệt khi mẹ di chuyển hoặc ở lâu một tư thế. Tuy nhiên, cơn gò giả sẽ tan biến khi mẹ nghỉ ngơi hoặc thay đổi tư thế, khác với cơn gò thật xảy ra đều đặn hơn 3–4 cơn/10 phút và không giảm theo hoạt động. Nhận biết đúng Braxton–Hicks giúp mẹ tránh vội vàng nhập viện mà vẫn chủ động theo dõi tại nhà.

4. Thay đổi cổ tử cung – Xóa và mở

Qua khám âm đạo, bác sĩ sẽ đánh giá mức độ xóa cổ tử cung (mỏng đi) và mở cổ tử cung (giãn nở) từ vài mm đến vài cm. Khi cổ tử cung xóa khoảng 50% và mở ≥ 2 cm, thai phụ đã chính thức “vào giai đoạn chuẩn bị sinh” và cần mang theo đồ đi sinh đầy đủ. Độ xóa – mở càng tăng càng cho thấy tiến triển chuyển dạ, giúp bác sĩ đưa ra quyết định hỗ trợ rặn sinh hay đỡ đẻ đúng thời điểm. Đây là tiêu chí quan trọng nhất để xác định chuyển dạ thật, không phụ thuộc vào cảm giác của mẹ.

5. Đau lưng và chuột rút

Áp lực từ đầu thai tụt xuống khung chậu và sự giãn giãn dây chằng vùng thắt lưng khiến mẹ đau mỏi lưng rõ rệt hơn những tuần trước. Đồng thời, cơn co tử cung có thể lan xuống chân gây chuột rút vùng đùi hoặc bắp chuối, nhất là khi đứng lâu hoặc thay đổi tư thế đột ngột. Để giảm đau, mẹ có thể thực hiện massage nhẹ vùng lưng hoặc chườm ấm, giúp tăng lưu thông máu và thư giãn cơ. Các bài tập Kegel và yoga nhẹ nhàng cũng hỗ trợ cải thiện tình trạng đau nhức hiệu quả.

6. Đi tiểu nhiều, mót rặn và tiêu chảy nhẹ

Khi đầu em bé tụt xuống, bàng quang và trực tràng bị chèn ép, khiến mẹ đi tiểu gấp, són tiểu hoặc mót rặn liên tục. Bên cạnh đó, hormone prostaglandin tăng cao chuẩn bị cho chuyển dạ cũng kích thích nhu động ruột, dẫn đến tiêu chảy nhẹ vài ngày trước sinh. Mặc dù khó chịu, đây là tín hiệu tích cực cho thấy cơ thể mẹ đang “dọn đường” cho em bé chào đời. Khi tiêu chảy kèm mất nước, mẹ nên uống đủ nước lọc hoặc nước điện giải để duy trì thể trạng

7. Ngừng tăng cân hoặc giảm nhẹ cân

Trong tuần cuối, do ăn uống khó khăn, ra dịch nhầy và tiêu chảy nhẹ, mẹ có thể không tăng cân hoặc giảm 0,5–1 kg so với tuần trước đó. Đây là hiện tượng tự nhiên khi cơ thể tập trung cho việc chuyển dạ và sinh nở, không phải dấu hiệu bất thường nếu mẹ và thai nhi vẫn ổn định. Tuy nhiên, mẹ cần tiếp tục theo dõi thai máy và liên hệ bác sĩ nếu giảm cân đột ngột trên 1 kg trong 2 ngày. Giữ tinh thần thoải mái, ăn nhẹ các món giàu dinh dưỡng dễ tiêu hoá sẽ giúp mẹ duy trì sức khỏe trước “giờ G”.

8. Rò rỉ sữa non

Khi đã gần ngày dự sinh, nhiều mẹ bầu sẽ thấy sữa non (colostrum) màu vàng nhạt, hơi sệt chảy ra qua đầu vú dù chưa sinh con, đây là dấu hiệu cho thấy tuyến vú đã bắt đầu “khởi động” để chuẩn bị cho quá trình nuôi con bú. Hiện tượng này hoàn toàn bình thường và không đáng lo ngại, chỉ cần dùng miếng lót thấm sữa là mẹ sẽ thấy thoải mái hơn.

9. Vùng kín sưng nề

Trong giai đoạn tiền chuyển dạ, mạch máu ở âm đạo, tầng sinh môn giãn nở khiến vùng kín của mẹ bầu hơi sưng nề, âm hộ có thể cảm giác căng tức nhẹ. Hiện tượng này báo hiệu cơ thể đang tăng cường lưu thông máu, giúp cổ tử cung và âm đạo “mềm” hơn khi chuyển dạ.

10. Ra ối hoặc vỡ ối

Đây là dấu hiệu muộn nhất nhưng cũng rõ ràng nhất: nước ối rỉ ra chậm hoặc vỡ ồ ạt như dòng nước chảy. Nước ối bình thường có màu trắng trong hoặc hơi vàng nhạt, không mùi hôi; nếu có màu xanh hay mùi khó chịu, cần đến bệnh viện ngay để phòng tránh nhiễm khuẩn và suy thai. Khi vỡ ối, thai phụ thường sinh trong vòng 24 giờ tiếp theo, do đó nên đi viện kịp thời, không tự lái xe một mình

II. Mẹ bầu cần làm gì khi có dấu hiệu sắp sinh?

Khi cơ thể bắt đầu báo hiệu “giờ G” sắp đến, mẹ bầu cần có những chuẩn bị cả về tâm lý lẫn vật chất để sẵn sàng cho hành trình vượt cạn. Dưới đây là những việc mẹ nên chủ động thực hiện:

1. Giữ tâm lý bình tĩnh 

Căng thẳng kéo dài làm tăng cortisol, có thể gây co thắt tử cung sớm và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Một tâm lý ổn định giúp mẹ bầu đón nhận chuyển dạ với tinh thần lạc quan, giảm cảm giác đau và lo âu. Đồng thời, tâm lý bình tĩnh cũng giúp mẹ tập trung thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ, đảm bảo an toàn cho cả mẹ và con.

2. Chuẩn bị hành lý đi sinh đầy đủ

Kiểm tra và đóng gói sẵn túi đồ đi sinh với:

• Hồ sơ khám thai, BHYT, CMND/CCCD

• Quần áo, bỉm, khăn tã cho bé

• Đồ dùng cá nhân cho mẹ: quần áo thoải mái, băng vệ sinh, đồ vệ sinh cá nhân…

• Một ít đồ ăn nhẹ và nước uống

  

3. Ăn nhẹ, uống nước và giữ sức khỏe

• Nếu các cơn co thắt còn nhẹ, mẹ có thể ăn cháo, bánh mì, súp để giữ năng lượng.

• Uống đủ nước lọc, nước điện giải hoặc nước trái cây để tránh mất nước.

• Thư giãn, thực hiện các bài tập hít thở sâu hoặc nghe nhạc nhẹ để giảm căng thẳng.

4. Di chuyển đến bệnh viện kịp thời

Khi các dấu hiệu chuyển dạ thật rõ (co thắt đều, vỡ ối…), mẹ nên:

• Có người thân đi cùng để hỗ trợ.

• Lưu sẵn số điện thoại bác sĩ hoặc xe cấp cứu.

• Không tự lái xe hay di chuyển một mình khi đã vào giai đoạn chuyển dạ.

Dù mỗi mẹ bầu có hành trình chuyển dạ khác nhau, việc nhận biết sớm dấu hiệu sắp sinh trước 1 tuần sẽ giúp mẹ chủ động hơn về mặt tâm lý, kế hoạch và sức khỏe. Hãy liên lạc với Upharma nếu bạn cần tư vấn và đừng ngần ngại đi bệnh viện sớm nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào.

Hành trình 9 tháng 10 ngày đang khép lại, nhưng một hành trình mới tuyệt vời hơn lại đang bắt đầu. Mẹ hãy yên tâm – thiên thần nhỏ sắp đến bên mẹ rồi!