Ứng dụng Nhà thuốc Upharma
Nhà thuốc Upharma

7 cách chăm sóc da mặt mùa hè

Mùa hè là khoảng thời gian làn da phải “chịu trận” nhiều nhất trong năm: nắng gắt, khói bụi, mồ hôi, dầu thừa và tia UV. Nếu không chăm sóc da đúng cách, rất dễ dẫn đến tình trạng da bị xỉn màu, nổi mụn, lão hóa sớm. Upharma chia sẻ bài viết này là cẩm nang chăm sóc da mùa hè đầy đủ và khoa học, giúp bạn duy trì làn da sáng khỏe, thông thoáng và căng mướt suốt những ngày oi bức.

I. Ảnh hưởng của mùa hè đến làn da

1. Tăng tiết dầu – Nguy cơ bít tắc lỗ chân lông

  • Nhiệt độ cao kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, da đổ dầu nhiều hơn.

  • Dầu thừa kết hợp với bụi bẩn dễ gây mụn đầu đen, mụn viêm và lỗ chân lông to.

2. Tia UV – Thủ phạm chính gây lão hóa và sạm nám

  • Tia UVA xuyên sâu vào lớp hạ bì, phá hủy collagen, elastin, dẫn đến da chảy xệ, nhăn nheo.

  • Tia UVB gây bỏng rát, ửng đỏ và kích hoạt sản xuất melanin, hình thành sạm nám, tàn nhang.

Chăm sóc da mặt mùa hè
Làn da mặt tiếp xúc ánh nắng gay gắt mùa hè với tia UV làm tăng sắc tố và lão hóa sớm

3. Mất nước – Hàng rào bảo vệ da suy yếu

  • Mồ hôi thoát nhiều kết hợp với gió nóng và điều hòa dễ làm da mất nước.

  • Da khô ráp, bong tróc, kém đàn hồi, dễ kích ứng.

4. Dễ kích ứng – Nguy cơ viêm da tiếp xúc

  • Da nóng ẩm dễ “mở” hàng rào bảo vệ, tiếp xúc với mỹ phẩm chứa cồn, hương liệu mạnh sẽ dễ bị kích ứng, mẩn đỏ.

II. 7 cách chăm sóc da mặt mùa hè hiệu quả

1. Làm sạch da đúng cách 

  • Sáng & tối: Rửa mặt 2 lần/ngày với sữa rửa mặt dịu nhẹ, pH ~5.5–6.5, giúp loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn mà không làm mất lớp màng ẩm tự nhiên.

  • Sau khi ra ngoài: Có thể dùng xịt khoáng hoặc rửa lại bằng nước mát để làm dịu da, hỗ trợ se khít lỗ chân lông.
Chăm sóc da mặt mùa hè
Rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ vào buổi sáng để loại bỏ dầu thừa và bụi bẩn

2. Dưỡng ẩm đầy đủ 

  • Chọn kem dưỡng dạng gel, lotion hoặc serum gốc nước thấm nhanh, không nhờn rít.

  • Ưu tiên thành phần: Hyaluronic Acid, Glycerin, Niacinamide, Aloe Vera… giúp cấp ẩm sâu, củng cố hàng rào bảo vệ da.

  • Uống đủ nước (2–2,5 lít/ngày), tăng rau xanh, trái cây mọng nước để nuôi dưỡng từ bên trong.

Chăm sóc da mặt mùa hè
Serum dưỡng ẩm chứa Hyaluronic Acid thấm sâu vào da, giúp da căng mọng vào mùa hè

3. Chống nắng mỗi ngày 

  • Sử dụng kem chống nắng phổ rộng SPF 30–50, PA++++, non‑comedogenic.

  • Thoa trước khi ra nắng 15–20 phút, bôi lại sau mỗi 2–3 tiếng, đặc biệt khi đổ mồ hôi hoặc bơi lội.

  • Không quên vùng cổ, tai, gáy, mu bàn tay.

Chăm sóc da mặt mùa hè
Serum dưỡng ẩm chứa Hyaluronic Acid thấm sâu vào da, giúp da căng mọng vào mùa hè

4. Tẩy tế bào chết định kỳ 

  • Chỉ tẩy 1–2 lần/tuần để tránh làm mỏng da, ưu tiên AHA, BHA nhẹ.

  • Quá trình tái tạo tế bào mới được thúc đẩy, collagen được kích hoạt nhiều hơn, giúp da săn chắc, giảm nếp nhăn.

  • Sau khi loại bỏ lớp tế bào chết, da dễ dàng hấp thụ các tinh chất từ serum, kem dưỡng, tối ưu hiệu quả chăm sóc da.

5. Đắp mặt nạ 

  • Mặt nạ đất sét: 1–2 lần/tuần để hút dầu, làm sạch sâu.

  • Mặt nạ cấp ẩm (sheet mask, gel mask): Sau khi da bị kích ứng hoặc vừa đi nắng về, giúp làm dịu, cấp nước tức thì.
Chăm sóc da mặt mùa hè
Thư giãn với mặt nạ giấy cấp ẩm, làm dịu da sau khi đi nắng về

6. Chế độ ăn uống & sinh hoạt khoa học

  • Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C, E, kẽm: cam, ổi, bơ, hạt hạnh nhân…

  • Hạn chế đồ chiên, cay nóng, nhiều đường; tránh thức khuya, stress kéo dài.

  • Tập thể dục nhẹ nhàng, duy trì giấc ngủ 7–8 tiếng để da có thời gian tái tạo.

7. Tối giản chu trình skincare – Ưu tiên hiệu quả

  • Mùa hè không cần layer quá nhiều bước: chỉ nên gồm Làm sạch → Serum nhẹ → Dưỡng ẩm → Chống nắng.

  • Tránh lạm dụng sản phẩm, đặc biệt những loại có kết cấu nặng, dễ gây bít tắc.

Chăm sóc da trong mùa hè không chỉ bao gồm việc áp dụng các bước chăm sóc bề mặt mà còn liên quan đến chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh. Việc xây dựng một routine chăm sóc da khoa học và đều đặn sẽ giúp bạn duy trì làn da sáng khỏe, giảm thiểu các tác hại từ tia UV và ô nhiễm môi trường. Hãy liên hệ ngay với Upharma nếu bạn cần tư vấn nhé!