Những Điều Nên Và Không Nên Sau Khi Quan Hệ

1. Không tắm ngay lập tức

Tắm ngay sau quan hệ có thể gây sốc nhiệt cho cơ thể, làm thay đổi nhịp tim và ảnh hưởng đến hệ vi khuẩn tự nhiên trên da. Việc tắm ngay cũng có thể làm mất đi các lợi khuẩn cần thiết, từ đó gây ra tình trạng mất cân bằng pH và tăng nguy cơ nhiễm trùng.

2. Không sử dụng sản phẩm vệ sinh có mùi mạnh

Các sản phẩm như xà phòng, nước hoa hay dung dịch vệ sinh có chứa hương liệu mạnh có thể gây kích ứng và làm thay đổi hệ vi khuẩn có ích. Đặc biệt, đối với phụ nữ, việc sử dụng sản phẩm có tính tẩy rửa mạnh có thể dẫn đến viêm âm đạo hoặc các bệnh lý phụ khoa khác.

3. Không thụt rửa âm đạo sâu

Nhiều chị em có thói quen thụt rửa âm đạo với hy vọng làm sạch “bên trong”. Tuy nhiên, thụt rửa sâu không những loại bỏ các vi khuẩn có lợi mà còn có thể đẩy các tác nhân gây bệnh vào bên trong, dẫn đến rối loạn hệ vi khuẩn và nhiễm trùng.

4. Đối với nam giới: không nên đi tiểu ngay lập tức

Nam giới cần chờ khoảng 15–30 phút trước khi đi tiểu để giúp niệu đạo và tuyến tiền liệt hồi phục. Việc đi tiểu ngay sau quan hệ có thể gây ra áp lực đột ngột, dẫn đến các vấn đề như viêm tuyến tiền liệt và cảm giác khó chịu.

5. Không mặc quần áo hoặc nội y bó sát ngay sau quan hệ

Sau quan hệ, cơ thể tạo ra nhiều dịch tiết và mồ hôi. Mặc đồ bó sát sẽ tạo môi trường ẩm ướt, thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Nên thay đồ lót bằng chất liệu cotton, thoáng khí để giữ cho vùng kín luôn khô ráo và sạch sẽ.

6. Không vận động mạnh hay làm việc gắng sức 

Sau khi quan hệ, cơ thể đã tiêu tốn rất nhiều năng lượng. Vận động mạnh ngay lúc này sẽ làm cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng đến chức năng nội tiết và làm giảm hiệu suất hoạt động trong công việc cũng như ham muốn tình dục cho lần sau.

7. Không sử dụng điện thoại, xem TV hay lướt mạng ngay sau khi “yêu”

Thay vì ngay lập tức cầm điện thoại hay xem TV, hãy tận hưởng những khoảnh khắc thân mật với đối tác. Việc này giúp tăng cường sự gắn kết và tối ưu hóa quá trình giải phóng hormone oxytocin, đem lại cảm giác hạnh phúc và gần gũi.

8. Không ăn, uống đồ lạnh ngay sau quan hệ

Việc tiêu thụ đồ ăn hoặc đồ uống lạnh ngay sau quan hệ có thể gây kích thích đường tiêu hóa, làm co thắt niêm mạc và gây khó chịu. Thay vào đó, hãy lựa chọn uống nước ấm hoặc các thức uống nhẹ nhàng để cơ thể dễ dàng phục hồi.

9. Không hút thuốc lá sau quan hệ

Hút thuốc sau quan hệ sẽ kích thích cơ trơn, ảnh hưởng xấu đến lưu thông máu của dương vật và có thể gây ra các rối loạn chức năng tình dục trong tương lai. Đây là một thói quen cực kỳ không nên thực hiện ngay sau khi “yêu”.

1. Đi vệ sinh – Đi tiểu đúng cách

• Phụ nữ (con gái):
  Âm đạo và niệu đạo của phụ nữ có khoảng cách khá gần nhau, do đó dễ bị vi khuẩn xâm nhập. Đi tiểu ngay sau quan hệ (hoặc trong vòng 30 phút) sẽ giúp "rửa" trôi vi khuẩn, ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu. Đây là một trong những biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả trong việc bảo vệ sức khỏe phụ khoa.

• Nam giới (con trai):
  Sau khi xuất tinh, niệu đạo và tuyến tiền liệt của nam giới đang trong trạng thái "hưng phấn". Việc đi tiểu ngay lập tức có thể tạo áp lực đột ngột lên các cơ quan này, dẫn đến nguy cơ viêm tuyến tiền liệt hoặc gây khó chịu. Do đó, nam giới nên chờ khoảng 15–30 phút để cơ thể hồi phục trước khi đi tiểu.

2. Bổ sung nước và dinh dưỡng

• Uống nước:
  Sau quan hệ, cơ thể mất nước do vận động và tiết mồ hôi. Uống nước, đặc biệt là nước ấm, sẽ giúp bù nước, kích thích đi tiểu và loại bỏ các chất độc hại, vi khuẩn ra khỏi cơ thể.

  

• Ăn nhẹ:
  Việc bổ sung dinh dưỡng sau quan hệ giúp phục hồi sức khỏe và năng lượng. Các thực phẩm như sữa chua, nước gừng, hải sản và chuối không chỉ cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết mà còn giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và cân bằng hệ vi khuẩn.

3. Nghỉ ngơi và tắm rửa sạch sẽ

• Nghỉ ngơi:
  Sau khi quan hệ, cơ thể đã bị kích thích và nhiệt độ tăng cao. Dành 10–15 phút để nghỉ ngơi giúp cơ thể trở lại trạng thái bình thường, giảm nguy cơ sốc nhiệt và những rối loạn nội tiết không mong muốn.

• Tắm rửa sạch sẽ:
  Khi tắm, ưu tiên sử dụng nước ấm và các sản phẩm vệ sinh dịu nhẹ không chứa hương liệu mạnh. Việc này không chỉ giúp loại bỏ mồ hôi, dịch tiết và vi khuẩn mà còn bảo vệ các lợi khuẩn tự nhiên trên da, đặc biệt là vùng kín.

4. Vệ sinh toàn diện

• Rửa tay:
  Luôn rửa tay bằng xà phòng và nước sạch trước và sau khi tiếp xúc với vùng kín để loại bỏ vi khuẩn và tránh lây lan sang các bộ phận khác của cơ thể.

• Vệ sinh vùng kín:
  
  

• Phụ nữ: Chỉ nên rửa bên ngoài âm hộ bằng nước ấm hoặc dung dịch vệ sinh phụ nữ có độ tẩy nhẹ, tránh thụt rửa sâu vào bên trong âm đạo vì có thể làm mất cân bằng hệ vi khuẩn tự nhiên.

• Nam giới: Đối với nam giới, việc làm sạch dương vật, đặc biệt là vùng bao quy đầu (nếu chưa cắt) rất quan trọng để loại bỏ dịch tiết và vi khuẩn.

5. Kiểm tra bao cao su và khử trùng đồ chơi tình dục

• Kiểm tra bao cao su:
  Nếu sử dụng bao cao su trong quan hệ, việc kiểm tra xem bao có bị rách hay tuột hay không là điều không thể bỏ qua. Điều này giúp ngăn ngừa mang thai ngoài ý muốn và các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Trong trường hợp có sự cố, bạn nên cân nhắc sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ.

• Khử trùng đồ chơi tình dục:
  Sau khi sử dụng, đồ chơi tình dục cần được làm sạch và khử trùng theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Việc này giúp ngăn ngừa vi khuẩn, virus và nấm phát triển trên bề mặt dụng cụ, bảo vệ sức khỏe cho lần sử dụng tiếp theo.

6. Duy trì sự thân mật sau quan hệ

Sau khi quan hệ, thời điểm cơ thể giải phóng hormone oxytocin tạo cảm giác hạnh phúc và gắn kết giữa các cặp đôi. Vì vậy:

• Hãy dành thời gian ôm, hôn, và trò chuyện cùng nhau.

• Chia sẻ cảm xúc, ước mơ và mong muốn của mỗi người.

• Những hành động này không chỉ giúp tăng cường sự thân mật mà còn làm giảm căng thẳng, giúp mối quan hệ trở nên bền chặt hơn.

  

Việc chăm sóc sức khỏe sau quan hệ không chỉ bảo vệ sức khỏe cá nhân mà còn giúp mối quan hệ của bạn thêm bền chặt và hạnh phúc. Hãy luôn lắng nghe cơ thể mình và tìm kiếm sự tư vấn từ các chuyên gia y tế khi cần thiết. Hy vọng qua bài viết này của Upharma sẽ là nguồn tham khảo quý báu cho bạn và góp phần cải thiện chất lượng đời sống tình dục, giúp bạn tự tin và khỏe mạnh mỗi ngày.