Phương pháp chăm sóc mắt và môi luôn khỏe đẹp

Người ta nói đôi mắt là “cửa sổ tâm hồn” còn đôi môi cũng là điểm thu hút lớn của phái nữ. Mắt và môi không chỉ phản ánh tình trạng sức khỏe mà còn là nét thẩm mỹ của mỗi người. Nếu có một đôi môi khô nẻ chắc hẳn sẽ khiến chị em rất tự ti. Do vậy, đôi môi căng mịn, hồng hào là ước muốn của nhiều chị em. Vậy chăm sóc mắt và môi như thế nào vừa đơn giản và hiệu quả? Sau đây là một số phương pháp dưỡng mắt, dưỡng môi đơn giản, dễ thực hiện.

2.1. Áp dụng quy tắc 20-20-20

Trong thời đại công nghệ ngày nay, việc làm việc với máy tính là rất phổ biến, nhất là với những người nhân viên văn phòng. Suốt 8h đồng đồ, họ phải thường xuyên tiếp xúc, nhìn trực tiếp vào màn hình máy tính. Do vậy, họ rất hay gặp phải tình trạng khô mắt, mỏi mắt, cùng với đó là sức khỏe thị lực cũng có nguy cơ giảm dần. 

Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể áp dụng theo nguyên tắc 20-20-20. Nguyên tắc này áp dụng như sau: 

• Cứ làm việc với màn hình máy tính khoảng 20 phút, bạn sẽ để nhắm hoặc chớp mắt để mắt thư giãn và nghỉ ngơi trong 20 giây. 

• Sau đó bạn nhìn ra xa 20 feet (20 feet tương đương với khoảng 7m). 

• Quy trình cứ tiếp tục như vậy sẽ giảm tải áp lực cho mắt. 

Ngoài ra, bạn nên để màn hình máy tính thấp hơn so với tầm mắt của mình để tránh mắt phải điều tiết quá nhiều. Quy tắc này sẽ giúp bạn giảm nhức mỏi mắt khi dùng máy tính hiệu quả.

2.2. Tránh ánh sáng mặt trời chiếu trực tiếp vào mắt

Như chúng ta đều biết, ánh nắng mặt trời có chứa tia UV. Do đó, nó không chỉ có hại cho da mà còn ảnh hưởng không tốt đến thị lực nếu chiếu trực tiếp vào mắt. Tia UV có thể khiến mắt bị bỏng, thậm chí là ung thư nếu mắt tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài.

Tránh để ánh sáng mặt trời chiếu trực tiếp là biện pháp chăm sóc mắt và môi hiệu quả. Để bảo vệ mắt, việc đeo kính râm là cần thiết khi bạn ra ngoài. Kính râm giúp ngăn ngừa tia UV chiếu trực tiếp vào mắt, do đó ngăn chặn tác hại của tia UV. Nếu không có kính râm, bạn cũng có thể sử dụng mũ rộng vành thay thế. Mũ rộng vành cũng giúp che chắn mắt, phần mặt, đầu tránh khỏi tác động của tia UV. 

Ngoài ra, với một số người lao động có tính chất công việc như thợ hàn xì, khi làm việc đặc biệt phải sử dụng kính bảo hộ để bảo vệ mắt.

2.3. Vệ sinh mắt và sử dụng dung dịch dưỡng mắt

Một phương pháp chăm sóc mắt và môi khác là vệ sinh sạch sẽ và dưỡng mắt môi:

• Vệ sinh mắt: Đầu tiên trước khi dưỡng mắt thì chúng ta cần phải vệ sinh mắt để tránh các bệnh về mắt. Vệ sinh mắt bằng cách rửa mắt bằng nước hoặc dung dịch nước muối sinh lý NaCl 0,9%.

• Sử dụng dung dịch dưỡng mắt: Hiện nay có rất nhiều loại dung dịch nhỏ mắt có tác dụng chăm sóc mắt. Những loại dung dịch này có tác dụng làm giảm ngứa mắt, mỏi mắt, khô mắt, hoặc cung cấp cho mắt những dưỡng chất cần thiết như vitamin A,...Ví dụ khi bạn muốn giảm nhức mỏi mắt khi dùng máy tính bạn có thể sử dụng dung dịch nhỏ mắt chứa Cyanocobalamin giúp điều tiết và giảm mỏi, nhức mắt.

2.4. Bổ sung thực phẩm dinh dưỡng, tốt cho mắt

Để mắt khỏe đẹp, chế độ dinh dưỡng cũng rất cần thiết. Cung cấp đủ các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng vừa giúp cơ thể mạnh khỏe, vừa là phương pháp chăm sóc mắt và môi bền vững. Các Vitamin A cùng các chất như lutein, beta - carotene và zeaxanthin có vai trò rất lớn trong việc duy trì đôi mắt sáng khỏe. Vitamin A có trong một số loại thực phẩm như trứng gà khoai lang, bông cải xanh,...Dưỡng chất lutein thường có trong các loại quả màu vàng, cam như quả cam, cà rốt, bí đỏ,... Ngoài các loại thực phẩm kể trên, ngũ cốc nguyên hạt, thịt màu đỏ, đậu Hà Lan….cũng rất tốt vì chúng hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu ở mắt. 

2.5. Áp dụng các bài tập giúp đôi mắt khỏe đẹp

2.5.1. Sử dụng lòng bàn tay

• Chà sát 2 bàn tay lại với nhau cho đến khi cảm nhận được độ ấm ở 2 lòng bàn tay. 

• Sau đó đưa 2 bàn tay lên và úp lại vào mắt để mắt cảm nhận được độ ấm. 

• Phương pháp này tuy đơn giản nhưng sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng mỏi mắt, giảm căng thẳng tức thời, tăng tuần hoàn máu ở mắt. Do vậy, bạn có thể kết hợp phương pháp này với quy tắc 20-20-20 Upharma đã hướng dẫn để trên khi bạn tiếp xúc nhiều với màn hình máy tính.

2.5.2. Thực hiện bài tập giúp đôi mắt sáng đẹp

• Đầu tiên, bạn chọn tư thế ngồi thoải mái. 

• Tiếp theo bạn hãy tưởng tượng rằng trước mặt bạn đang có một cái đồng hồ, và mắt bạn đang nhìn lên vị trí ghi số 12 giờ. 

• Mắt bạn dừng ở đây 1 giây, sau đó hạ thấp ánh nhìn xuống hướng 6 giờ. Tại đây, tạm dừng khoảng 2-3 giây, và không chớp mắt. Tiến hành lặp lại thao tác trên 10 lần. Sau 10 lần lặp lại, bạn nhắm mắt lại và áp bàn tay lên mắt vài giây để kết thúc bài tập.

2.6. Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh 

Trong thời đại công nghệ hiện đại như ngày nay, máy tính, smartphone,... có thể nói là vật bất ly thân của mỗi người. Tuy nhiên, ánh sáng xanh phát ra từ những thiết bị này có tác động rất xấu đến đôi mắt. Chúng sẽ làm mắt mờ đi sau một thời gian tiếp xúc dài với ánh sáng xanh. 

3.1. Uống đủ nước

80% cơ thể là nước khẳng định nước rất quan trọng với cơ thể. Uống đủ nước là một phương pháp chăm sóc mắt và môi vừa đơn giản, vừa tiết kiệm. Khi cơ thể thiếu nước, chúng ta có thể quan sát thấy ngay được dấu hiệu thông qua làn da, đôi môi. Để tránh tình trạng môi khô, bạn nên bổ sung đủ lượng nước hằng ngày cho cơ thể để môi luôn giữ được độ ẩm và căng mịn.

3.2. Tẩy trang cho môi

Tẩy trang cho môi là thao tác bắt buộc nếu bạn dùng son môi. Đây là bước đầu tiên để mở đầu quá trình dưỡng môi. Tẩy trang giúp bạn làm sạch lớp son trang điểm cũng như bụi bẩn trên môi. Môi là vùng da mỏng và nhạy cảm, vì thế bạn nên dùng nước tẩy trang chuyên dụng cho vùng da này nhé.

3.3. Tẩy da chết định kỳ cho môi 

Bạn có thể tẩy tế bào chết cho môi bằng phương pháp hóa học hoặc tự nhiên. Sau đây, Upharma sẽ hướng dẫn cho bạn một cách tẩy da chết cho môi đơn giản, dễ thực hiện. 

Trộn 2 thành phần gồm nước cốt chanh, đường, mật ong thành hỗn hợp sền sệt. Sau đó cho hỗn hợp lên môi, dùng tay di chuyển hỗn hợp trên môi. Các hạt đường sẽ ma sát và giúp môi tẩy tế bào chết. Tần suất thực hiện tẩy tế bào chết cho môi là 1 lần/ tuần.

3.4. Dưỡng môi hàng ngày 

• Sử dụng son dưỡng là biện pháp nhanh và hiệu quả nhất cải thiện tình trạng khô môi. Khô môi hay gặp nhất vào mùa thu đông. Khi thời tiết lạnh và khô, môi rất dễ nứt nẻ. Son dưỡng môi chứa các thành phần có tác dụng dưỡng ẩm cho môi. Bạn có thể thoa son dưỡng nhiều lần trong ngày, ngay khi cảm thấy môi khô, nó sẽ là biện pháp “cứu cánh” cho bạn ngay lúc đó. 

• Ngoài ra một cách dưỡng môi bằng phương pháp tự nhiên đơn giản là dùng mật ong bôi một lớp mỏng lên môi. Mật ong chứa dưỡng chất và cung cấp độ ẩm cần thiết giúp đôi môi hồng hào, căng mịn.

• Khi vệ sinh mắt, bạn chú ý phải sử dụng nước sạch, khăn sạch để tránh lây nhiễm cho mắt.

• Khi dùng dung dịch nhỏ mắt, tránh sử dụng chung với người đang bị bệnh về mắt.

• Với tẩy tế bào chết cho môi: Khi môi đang nhiễm trùng hoặc có tổn thương, chú ý không tẩy tế bào chết cho môi vì sẽ làm nặng thêm tình trạng vốn có.

• Nếu bạn không đánh son, có thể bỏ qua bước tẩy trang cho môi.

Trên đây, Upharma đã giới thiệu cho bạn một số cách chăm sóc mắt và môi. Nếu cần tìm các loại thực phẩm chức năng tốt cho mắt, thuốc nhỏ mắt, dung dịch dưỡng mắt, son dưỡng môi,...bạn có thể tham khảo tại nhà thuốc Upharma. Upharma cam kết bán hàng chính hãng, tư vấn tận tâm với khách hàng!