Top 4 cách chăm sóc tình dục trong mọi lứa tuổi

Sức khỏe tình dục vẫn là một chủ đề khá “nhạy cảm” ở Việt Nam, do vậy việc chăm sóc tình dục vẫn chưa được quan tâm đúng cách. Vậy nên, chúng ta cần phải thay đổi tư tưởng về vấn đề tình dục. Khi gặp các vấn đề về sức khỏe tình dục, nhiều người thường tự ti, xấu hổ, không dám đi khám, nên không biết cách chăm sóc tình dục, có thể gây hậu quả khó lường.

1.1. Tình dục ở người cao tuổi

Một cuộc sống tình dục lành mạnh là một phần sức khỏe của người cao tuổi. Tuổi cao không đồng nghĩa là không còn nhu cầu về hoạt động tình dục. Đa số người cao tuổi vẫn có nhu cầu, nhưng vì tâm lý lo ngại, xấu hổ nên thường kìm nén. Duy trì việc hoạt động tình dục điều độ và vừa sức sẽ mang lại lợi ích cho sức khỏe. Vì không thỏa mãn tình dục có thể dẫn đến sự ức chế, tinh thần rối loạn.

Do đó, người cao tuổi cần thay đổi tư tưởng về vấn đề sức khỏe tình dục: 

• Chấp nhận hiện tại: Khi lớn tuổi, cơ thể thay đổi và xuất hiện dần những dấu hiệu lão hóa, việc quan hệ tình dục không còn được như xưa. Nên người cao tuổi cũng nên chấp nhận hiện tại.

• Người cao tuổi có thể thay đổi ngay từ những hành động hàng ngày. Ví dụ như tăng cường giao tiếp vợ chồng, buông bỏ tâm lý e ngại, trao đổi thẳng thắn với nhau về nhu cầu và cùng nhau tìm cách khắc phục, cải thiện.

• Ngoài ra, hoạt động tình dục ở người cao tuổi phải phù hợp với sức khỏe, tế nhị và kín đáo. 

1.2. Tình dục ở tuổi vị thành niên

Tuổi vị thành niên hay còn gọi là “tuổi nổi loạn”. Đây là giai đoạn chuyển tiếp giữa trẻ con và người lớn. Chính vì vậy có rất nhiều sự thay đổi hormone và tình dục, trẻ sẽ thấy xuất hiện một loạt những thay đổi về hình dạng cơ quan sinh dục cùng với thay đổi về tâm sinh lý.

Ở độ tuổi “không phải là trẻ con mà cũng chưa phải là người lớn”, trẻ có rất tò mò, thể bị dụ dỗ, bắt chước những hành vi không chuẩn mực, hoặc xâm hại. Do vậy, trẻ có thể phải đối diện với nhiều nguy cơ trong đó có: mang thai ngoài ý muốn, sảy thai, đẻ non,... Những nguy cơ này có thể dẫn tới nguy cơ nghiêm trọng hơn là vô sinh khi trẻ trưởng thành. 

Vì vậy, nhà trường cùng cha mẹ trẻ cần chủ động tìm hiểu kiến thức về giới tính, chăm sóc tình dục. Cha mẹ, thầy cô đừng lảng tránh, hãy cởi mới với trẻ về sẽ vấn đề giới tính, tình yêu và chăm sóc tình dục từ khi trẻ còn nhỏ. Cha mẹ, thầy cô hãy hướng dẫn trẻ, giáo dục, rèn luyện trẻ các kỹ năng cần thiết để trẻ phát triển đúng hướng. Ngoài ra, cha mẹ, thầy cô cũng nên dành thời gian tâm sự, trao đổi để thấu hiểu con nhiều hơn, nắm được những vấn đề của con.

• Chế độ ăn uống đầy đủ không những có vai trò quan trọng với sức khỏe toàn diện mỗi người, trong đó có sức khỏe tình dục.

• Mọi người nên tránh xa rượu bia, thuốc lá,... vì đây là các chất kích thích gây ảnh hưởng đến sức khỏe. 

• Với người cao tuổi, hoặc người cần tăng cường sinh lý: Có thể tăng cường vào khẩu phần ăn hải sản và thực phẩm chứa nhiều vitamin E. Vì hải sản chứa nhiều kẽm tăng cường sinh lực, còn vitamin E hạn chế lão hóa ở người cao tuổi. 

• Tập thể dục đều đặn, tăng cường sức mạnh về cơ, phần thân dưới đặc biệt ở người lớn tuổi.

• Mọi người cần thực hiện vệ sinh cá nhân đặc biệt là cơ quan sinh dục sạch sẽ, và đúng cách để hạn chế viêm nhiễm. Ví dụ, nữ giới cần biết cách vệ sinh trong thời kỳ kinh nguyệt.

• Ngoài ra, khi quan hệ tình dục, mọi người cần sử dụng các biện pháp bảo vệ để tránh bị lây nhiễm các bệnh truyền nhiễm qua đường tình dục. Một số bệnh lây truyền qua đường tình dục có thể là bệnh lậu, giang mai, hay thậm chí là căn bệnh thế kỷ HIV. Các biện pháp đơn giản nhất là sử dụng bao cao su.

• Sử dụng viên uống giúp bổ sung lợi khuẩn âm đạo, giảm các nguy cơ viêm nhiễm nấm phụ khoa, hỗ trợ điều trị viêm âm đạo.

• Thay đổi hormone giới tính có thể thay đổi theo chu kỳ kinh nguyệt, theo tuổi. Khi bạn lớn tuổi hơn, các hormone như testosterone, estrogen bắt đầu giảm xuống. Ở nam giới, hormon testosterone giảm dần, dẫn đến rối loạn chức năng cương dương. Còn ở nữ giới, nhất là vào thời kỳ tiền mãn kinh, chúng sẽ giảm xuống một cách đột ngột. Do đó, bạn sẽ cảm thấy không thoải mái khi quan hệ và không muốn quan hệ tình dục, cùng với đó là thay đổi thất thường về tâm lý. Vậy nên:

• • Nữ giới có thể sử dụng các loại gel bôi trơn. 

  • Nam giới có thể sử dụng các thuốc hoặc thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương.

  • Chú ý khi sử dụng thuốc nội tiết để can thiệp, cần phải sử dụng theo hướng dẫn, chỉ định của bác sĩ/ chuyên gia để tránh tai biến.

Trên đây, Upharma đã trình bày cho bạn top 4 cách chăm sóc tình dục có thể áp dụng ở mọi lứa tuổi. Nếu cần tìm kiếm thuốc, thực phẩm chức năng có tác dụng hỗ trợ chăm sóc sức khỏe tình dục, bạn có thể đến ngay nhà thuốc. Upharma cam kết bán hàng chính hãng, giá cả hợp lý cùng đội ngũ dược sĩ tư vấn tận tâm!