Thực phẩm dinh dưỡng

Dinh dưỡng là một trong những yếu tố cốt lõi định hình nên sức khỏe con người từ trong bào thai cho đến tuổi xế chiều. Không đơn thuần là việc ăn uống đầy đủ, dinh dưỡng còn là sự cân bằng tinh tế giữa các nhóm chất thiết yếu nhằm nuôi dưỡng tế bào, tăng cường đề kháng và ngăn ngừa bệnh tật. 

Khám phá chế độ dinh dưỡng hợp lý: định nghĩa, vai trò và hướng dẫn xây dựng thực đơn cân đối, khoa học cho mọi lứa tuổi, giúp nâng cao sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật.

Hạ đường huyết, một tình trạng nguy hiểm khi lượng đường trong máu xuống quá thấp, có thể gây ra nhiều triệu chứng khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Vậy, khi bị hạ đường huyết nên ăn gì để nhanh chóng ổn định đường huyết và phòng ngừa các biến chứng? Hãy cùng Upharma tìm hiểu trong bài viết này nhé.

Sau Tết, việc cân bằng dinh dưỡng  trở nên vô cùng cần thiết khi cơ thể đã trải qua những ngày “đại tiệc” với các món ăn ngon chứa nhiều chất béo, đường, muối và calo. Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn loại bỏ những tác động tiêu cực của các bữa ăn “nặng” sau Tết, đồng thời nạp đầy đủ năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể. Cùng Upharma đến với bài viết dưới đây để biết thêm thông tin chi tiết về các loại thực phẩm giúp cân bằng dinh dưỡng sau Tết.

Tết là khoảng thời gian để sum vầy, nhưng đồng thời cũng là lúc nhiều người lo lắng về việc duy trì vóc dáng. Trong những phương pháp giảm cân tự nhiên, hạt dinh dưỡng đang trở thành xu hướng được nhiều người lựa chọn. Qua bài viết này, Upharma sẽ giúp bạn hiểu rõ vì sao hạt dinh dưỡng lại là bí quyết giảm cân hiệu quả trước Tết.

Vitamin A có trong nhiều loại thực phẩm từ cả động vật và thực vật, mỗi nguồn cung cấp một dạng vitamin A khác nhau. Là một dưỡng chất quan trọng, vitamin A giúp duy trì thị lực tốt, tăng cường hệ miễn dịch, và hỗ trợ sự phát triển, duy trì các mô và cơ quan trong cơ thể. Vì cơ thể không tự sản xuất được vitamin A nên việc bổ sung qua chế độ ăn uống là rất quan trọng. Hãy cùng Upharma tổng hợp về các loại thực phẩm giàu vitamin A nhé!

Tình trạng thiếu kẽm kéo dài ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe cũng như sinh hoạt thông thường của con người. Vì thế, cả người lớn và trẻ em đều cần bổ sung thức ăn chứa nhiều kẽm để đảm bảo sức khỏe. Upharma sẽ cung cấp các thông tin về đồ ăn nhiều kẽm qua bài viết sau đây.

Bơ được cho là loại trái cây giàu dinh dưỡng và thường xuyên được sử dụng trong đời sống hằng ngày. Chính vì quá thông dụng nên nhiều người không hiểu rõ được lượng dinh dưỡng trong quả bơ có lợi như thế nào cho sức khỏe. Upharma sẽ cung cấp các thông tin về dinh dưỡng quả bơ cung cấp qua bài viết sau đây.

Chế độ dinh dưỡng hằng ngày của mẹ bầu giữ vai trò vô cùng quan trọng. Do đó, bà bầu cần bổ sung thực phẩm sao cho phù hợp nhất. Trái cây ít đường là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ bầu. Hãy cùng dược sĩ Upharma tìm hiểu ngay top 10 loại trái cây ít đường cho bà bầu qua bài viết dưới đây nhé!

Sỏi túi mật là một bệnh lý được gây ra do sự lắng đọng của Cholesterol trong túi mật. Chế độ ăn uống không lành mạnh khiến cho tình trạng sỏi ngày càng nghiêm trọng hơn. Vậy khi bị sỏi túi mật kiêng ăn gì để giảm bớt triệu chứng và hỗ trợ quá trình điều trị? Hãy cùng lắng nghe những lời khuyên từ Dược sĩ Upharma để có chế độ ăn uống hợp lý và khoa học nhất.

Đu đủ vốn là một loại cây trồng để ăn trái rất phổ biến ở nước ta. Vì không thể cho ra trái nên cây có hoa đủ đực thường sẽ bị nhổ bỏ. Thế nhưng, loại này lại được đồn thổi là thần dược trị bách bệnh như ung thư, đái đường, tăng huyết áp,… Hãy cùng Upharma tìm hiểu sự thật về tác dụng của hoa đu đủ đực qua bài viết sau nhé!  

Bột sắn dây là một nguyên liệu quen thuộc thường để nấu chè hay pha nước uống giải nhiệt ngày hè. Không chỉ là một loại thực phẩm, loại bột này còn được biết đến như một vị thuốc tốt mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe con người. Trong bài viết dưới đây, hãy cùng nhà thuốc Upharma tìm hiểu về các lợi ích của bột sắn dây và cách sử dụng loại bột này hiệu quả nhất nhé!