Bài tập khỏe đẹp

Plank là một trong những bài tập thể dục cực kỳ hiệu quả giúp tăng cường sức mạnh cơ cốt lõi, cải thiện rõ rệt tư thế và hỗ trợ giảm mỡ toàn thân, đặc biệt là vùng bụng. 

Trong thời đại công nghệ số, việc ngồi lâu là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, ngay cả khi bận rộn làm việc, bạn vẫn có thể bảo vệ sức khỏe thông qua những bài tập nhỏ gọn giúp giảm đau cổ, vai, lưng, tăng cường lưu thông máu và hỗ trợ quá trình giảm cân . Hãy cùng Upharma tìm hiểu những động tác đơn giản nhưng lại cực kì hữu ích giúp bạn duy trì một cơ thể linh hoạt và tràn đầy năng lượng mỗi ngày.

Tập luyện, vận động hàng ngày là cách giúp bạn khỏe mạnh, giảm cân nhanh và có được vóc dáng cân đối. Nhưng 5 bài tập đốt mỡ toàn thân mà dược sĩ Upharma bật mí dưới đây được xem là hiệu quả và dễ áp dụng nhất. Để giảm cân thần tốc, có thân hình đẹp, các bạn hãy tập từ bây giờ và mỗi ngày nhé.

Mỡ bụng khiến bạn không thể tự tin mặc áo quần theo sở thích cá nhân. Thế nhưng, bạn không thể “đánh tan” mỡ bụng chỉ bằng chế độ ăn kiêng. Vì thế, bạn nên kết hợp phương pháp dinh dưỡng phù hợp với việc thực hiện các bài tập “đốt mỡ”. Cùng dược sĩ Upharma tham khảo ngay 5 bài tập thể dục giảm mỡ bụng đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả tại bài viết sau nhé.

Nhịn ăn gián đoạn theo độ tuổi được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Phương pháp giảm cân này khá hiệu quả và có thể giúp bạn cải thiện tình trạng sức khỏe. Thế nhưng ít ai biết rằng nhịn ăn gián đoạn theo độ tuổi có thể gây tử vong và những hệ lụy khôn lường nếu áp dụng không đúng cách. Bạn hãy cùng dược sĩ Upharma tìm hiểu về mặt trái của phương pháp này ngay dưới đây nhé!

Nhịn ăn gián đoạn theo độ tuổi được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Phương pháp giảm cân này khá hiệu quả và có thể giúp bạn cải thiện tình trạng sức khỏe. Thế nhưng ít ai biết rằng nhịn ăn gián đoạn theo độ tuổi có thể gây tử vong và những hệ lụy khôn lường nếu áp dụng không đúng cách. Bạn hãy cùng dược sĩ Upharma tìm hiểu về mặt trái của phương pháp này ngay dưới đây nhé!

Bạn mơ ước sở hữu vòng eo son thả và săn chắc? Hãy cùng dược sĩ Upharma thử ngay 7 bài tập đốt mỡ bụng hiệu quả nhất 2024 được chia sẻ trong bài viết. Với hướng dẫn chi tiết bên dưới, bạn sẽ tìm thấy phương pháp tập luyện hiệu quả để cải thiện sức khỏe cũng như vóc dáng của mình.

Chế độ nhịn ăn gián đoạn là chế độ ăn kiêng dựa vào thời gian ăn trong ngày. Nhịn ăn gián đoạn không chỉ giúp bạn “đốt mỡ”, “duy trì vóc dáng” hiệu quả mà còn hỗ trợ cải thiện tình hình sức khỏe. Hãy cùng Dược sĩ Upharma tìm hiểu giải pháp siết cân này tại bài viết sau nhé.