Khám phá chế độ dinh dưỡng hợp lý: định nghĩa, vai trò và hướng dẫn xây dựng thực đơn cân đối, khoa học cho mọi lứa tuổi, giúp nâng cao sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật.

Bệnh tim mạch là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong tại Việt Nam. Tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng, các loại bệnh tim mạch thường gặp và cách phòng ngừa hiệu quả.

Thời gian gần đây, thông tin về dịch Covid 19 trở lại với số ca mắc gia tăng tại nhiều khu vực, đặc biệt là tại các thành phố lớn. Nắm bắt thông tin và chủ động thực hiện các biện pháp phòng tránh Covid 19 là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe bản thân và cộng đồng. Cùng Upharma  tìm hiểu và phòng tránh Covid 19 hiệu quả nhất ngay tại nhà!

Quan hệ tình dục là một phần tự nhiên của cuộc sống, mang lại sự gắn kết và khoái cảm. Tuy nhiên, để tận hưởng trọn vẹn những điều này mà vẫn bảo vệ sức khỏe bản thân và đối tác, việc thực hành quan hệ tình dục an toàn là vô cùng quan trọng. Qua bài viết này hãy cùng Upharma khám phá để có một đời sống tình dục lành mạnh và an toàn.

Serum là "tinh túy" trong quy trình dưỡng da, chứa nồng độ cao các hoạt chất giúp giải quyết các vấn đề chuyên sâu của da. Tuy nhiên, sử dụng serum đúng cách mới có thể phát huy tối đa hiệu quả. Bài viết này sẽ cung cấp hướng dẫn chi tiết từ A đến Z về cách dùng serum, từ việc lựa chọn sản phẩm phù hợp đến các bước sử dụng và lưu ý quan trọng, giúp bạn sở hữu làn da khỏe đẹp như mong muốn.

Hạ đường huyết, một tình trạng nguy hiểm khi lượng đường trong máu xuống quá thấp, có thể gây ra nhiều triệu chứng khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Vậy, khi bị hạ đường huyết nên ăn gì để nhanh chóng ổn định đường huyết và phòng ngừa các biến chứng? Hãy cùng Upharma tìm hiểu trong bài viết này nhé.

Béo phì - một thuật ngữ không còn xa lạ trong xã hội hiện đại - đang trở thành một vấn đề sức khỏe cộng đồng đáng lo ngại. Không chỉ dừng lại ở những lo ngại về ngoại hình, béo phì là một bệnh mãn tính phức tạp, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng, ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống và rút ngắn tuổi thọ. Bài viết này sẽ đi sâu vào bản chất của bệnh béo phì, làm rõ các nguyên nhân tiềm ẩn, nhận diện những dấu hiệu đặc trưng, cảnh báo về các hệ lụy nguy hiểm, đồng thời đề xuất các giải pháp phòng ngừa và điều trị hiệu quả một cách toàn diện.

Giữa nhịp sống hiện đại, việc chủ động kiểm soát kế hoạch hóa gia đình trở thành mối quan tâm hàng đầu của nhiều phụ nữ. Thuốc tránh thai hàng ngày nổi lên như một giải pháp tiện lợi, an toàn và hiệu quả. Qua bài viết này Upharma sẽ cung cấp một cái nhìn toàn diện về thuốc tránh thai hàng ngày, từ cơ chế hoạt động, hướng dẫn sử dụng chi tiết, đến những tác dụng phụ cần lưu ý, giúp bạn đưa ra quyết định tốt nhất cho sức khỏe của mình.

Chào đón một sinh linh bé nhỏ đến với thế giới là niềm hạnh phúc vô bờ bến, nhưng đồng thời cũng đặt ra vô vàn thách thức trong việc chăm sóc trẻ sơ sinh. Bài viết này Upharma sẽ chia sẻ cẩm nang toàn diện, cung cấp những kiến thức và kỹ năng thiết yếu về bế ẵm, cho bú, giấc ngủ, tắm rửa và vệ sinh cho bé, giúp ba mẹ tự tin và an tâm trên hành trình nuôi dưỡng con yêu.

Một nụ cười tươi tắn không chỉ mang lại sự tự tin trong giao tiếp mà còn là dấu hiệu của một sức khỏe răng miệng tốt. Tuy nhiên, không phải ai cũng nhận thức được tầm quan trọng của việc chăm sóc răng miệng đúng cách. Bài viết này Upharma sẽ đi sâu vào lý do tại sao chúng ta cần quan tâm đến sức khỏe răng miệng và cung cấp những phương pháp hiệu quả để duy trì một hàm răng chắc khỏe và hơi thở thơm tho.

Bạn đang loay hoay tìm kiếm những loại thực phẩm giúp giảm cân một cách lành mạnh và bền vững? Bài viết này Upharma sẽ cung cấp một cẩm nang về những nhóm thực phẩm "vàng" bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày để đạt được mục tiêu giảm cân, đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể.

Bệnh  tiểu đường ( đái tháo đường ) không còn là một cái tên xa lạ trong xã hội hiện đại nhưng ẩn chứa vô vàn điều mà chúng ta cần phải thấu hiểu. Không chỉ đơn thuần là "đường trong máu cao", bệnh tiểu đường là một "mê cung" của các rối loạn chuyển hóa phức tạp, với những triệu chứng đa dạng, nguyên nhân sâu xa và phương pháp điều trị không ngừng tiến bộ. Hãy cùng Upharma tìm hiểu và trang bị những kiến thức để sống khỏe mạnh và an tâm.