Sức khỏe dinh dưỡng

Ngoài chương trình tập luyện mỗi ngày, chế độ ăn uống, bữa sáng không chỉ là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày mà còn là nền tảng cho quá trình giảm cân thành công. Hiện nay, có nhiều người bước vào giai đoạn giảm cân thường bỏ qua bữa sáng và chỉ ăn trái cây. Tuy nhiên, Bữa sáng là khởi đầu hoàn hảo để bạn duy trì một lối sống lành mạnh và kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả. Thay vì bỏ bữa sáng, bạn hãy lựa chọn thực đơn phù hợp để mang lại năng lượng cho ngày mới và không ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Hãy cùng Upharma khám phá một thực đơn cho bữa sáng giảm cân  sẽ cần có những yếu tố nào nhé!

Tình trạng thiếu kẽm kéo dài ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe cũng như sinh hoạt thông thường của con người. Vì thế, cả người lớn và trẻ em đều cần bổ sung thức ăn chứa nhiều kẽm để đảm bảo sức khỏe. Upharma sẽ cung cấp các thông tin về đồ ăn nhiều kẽm qua bài viết sau đây.

Bơ được cho là loại trái cây giàu dinh dưỡng và thường xuyên được sử dụng trong đời sống hằng ngày. Chính vì quá thông dụng nên nhiều người không hiểu rõ được lượng dinh dưỡng trong quả bơ có lợi như thế nào cho sức khỏe. Upharma sẽ cung cấp các thông tin về dinh dưỡng quả bơ cung cấp qua bài viết sau đây.

Chế độ dinh dưỡng hằng ngày của mẹ bầu giữ vai trò vô cùng quan trọng. Do đó, bà bầu cần bổ sung thực phẩm sao cho phù hợp nhất. Trái cây ít đường là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ bầu. Hãy cùng dược sĩ Upharma tìm hiểu ngay top 10 loại trái cây ít đường cho bà bầu qua bài viết dưới đây nhé!

Để giữ gìn vóc dáng và bảo vệ sức khỏe, có rất nhiều người tìm đến các thực phẩm và đồ uống giảm cân. Nước ngọt không đường ra đời để đáp ứng nhu cầu của những người thích uống nước ngọt nhưng lại sợ béo. Cùng dược sĩ Upharma kiểm chứng xem loại đồ uống này có thật sự mang đến tác dụng giảm cân hay không nhé!

Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng đối với sức khỏe, nhất là những người bị bệnh tuyến giáp. Vậy nhân tuyến giáp kiêng ăn gì và nên ăn gì để giảm triệu chứng, nhanh khỏi bệnh? Các bạn cùng Upharma đi tìm lời giải đáp trong bài viết sau để có chế độ ăn uống phù hợp nhé.  

Sỏi túi mật là một bệnh lý được gây ra do sự lắng đọng của Cholesterol trong túi mật. Chế độ ăn uống không lành mạnh khiến cho tình trạng sỏi ngày càng nghiêm trọng hơn. Vậy khi bị sỏi túi mật kiêng ăn gì để giảm bớt triệu chứng và hỗ trợ quá trình điều trị? Hãy cùng lắng nghe những lời khuyên từ Dược sĩ Upharma để có chế độ ăn uống hợp lý và khoa học nhất.

Người cao tuổi bị các vấn đề về tim mạch cần thực hiện chế độ thực đơn dinh dưỡng hằng ngày khoa học. Ngoài ra, việc lựa chọn sữa tốt cho tim mạch người già cũng là điều hết sức quan trọng. Trong bài viết này, dược sĩ Upharma sẽ gợi ý cho bạn top 6 loại sữa tốt cho tim mạch người già bán chạy nhất hiện nay trên thị trường. 

Ở những khu vực có khí hậu nhiệt đới như Việt Nam, cây chuối được trồng rất phổ biến. Quả chuối ăn vừa ngon lại mang trong mình nhiều dinh dưỡng. Chuối là loại quả được rất nhiều người ưa thích. Thế nhưng, ăn chuối khi đói sẽ có điều gì xảy ra? Nên ăn chuối như thế nào để tốt cho sức khỏe? Cùng Upharma tìm hiểu ngay nhé!

Đu đủ vốn là một loại cây trồng để ăn trái rất phổ biến ở nước ta. Vì không thể cho ra trái nên cây có hoa đủ đực thường sẽ bị nhổ bỏ. Thế nhưng, loại này lại được đồn thổi là thần dược trị bách bệnh như ung thư, đái đường, tăng huyết áp,… Hãy cùng Upharma tìm hiểu sự thật về tác dụng của hoa đu đủ đực qua bài viết sau nhé!

Bệnh cường giáp kiêng ăn gì là câu hỏi đang được người bệnh và người thân quan tâm, tìm hiểu. Tuy chế độ dinh dưỡng phù hợp không chữa khỏi bệnh nhưng nó giúp hỗ trợ điều trị, giảm triệu và biến chứng hiệu quả. Dưới đây, Upharma chia sẻ các thực phẩm cần kiêng và nên ăn, mọi người cần chú ý để bảo vệ sức khỏe tốt nhất.

Bột sắn dây là một nguyên liệu quen thuộc thường để nấu chè hay pha nước uống giải nhiệt ngày hè. Không chỉ là một loại thực phẩm, loại bột này còn được biết đến như một vị thuốc tốt mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe con người. Trong bài viết dưới đây, hãy cùng nhà thuốc Upharma tìm hiểu về các lợi ích của bột sắn dây và cách sử dụng loại bột này hiệu quả nhất nhé!