Làm đẹp

Plank là một trong những bài tập thể dục cực kỳ hiệu quả giúp tăng cường sức mạnh cơ cốt lõi, cải thiện rõ rệt tư thế và hỗ trợ giảm mỡ toàn thân, đặc biệt là vùng bụng. 

Serum là "tinh túy" trong quy trình dưỡng da, chứa nồng độ cao các hoạt chất giúp giải quyết các vấn đề chuyên sâu của da. Tuy nhiên, sử dụng serum đúng cách mới có thể phát huy tối đa hiệu quả. Bài viết này sẽ cung cấp hướng dẫn chi tiết từ A đến Z về cách dùng serum, từ việc lựa chọn sản phẩm phù hợp đến các bước sử dụng và lưu ý quan trọng, giúp bạn sở hữu làn da khỏe đẹp như mong muốn.

Một nụ cười tươi tắn không chỉ mang lại sự tự tin trong giao tiếp mà còn là dấu hiệu của một sức khỏe răng miệng tốt. Tuy nhiên, không phải ai cũng nhận thức được tầm quan trọng của việc chăm sóc răng miệng đúng cách. Bài viết này Upharma sẽ đi sâu vào lý do tại sao chúng ta cần quan tâm đến sức khỏe răng miệng và cung cấp những phương pháp hiệu quả để duy trì một hàm răng chắc khỏe và hơi thở thơm tho.

Mùa hè là khoảng thời gian làn da phải “chịu trận” nhiều nhất trong năm: nắng gắt, khói bụi, mồ hôi, dầu thừa và tia UV. Nếu không chăm sóc da đúng cách, rất dễ dẫn đến tình trạng da bị xỉn màu, nổi mụn, lão hóa sớm. Upharma chia sẻ bài viết này là cẩm nang chăm sóc da mùa hè đầy đủ và khoa học, giúp bạn duy trì làn da sáng khỏe, thông thoáng và căng mướt suốt những ngày oi bức.

Việc tắm hàng ngày không chỉ đơn thuần là quá trình làm sạch cơ thể mà còn là bước quan trọng trong việc chăm sóc và bảo vệ làn da – hàng rào tự nhiên của cơ thể. Nếu không biết cách tắm đúng cách,  bạn có thể vô tình làm mất đi lớp dầu tự nhiên quý báu, dẫn đến da khô, kích ứng và lão hóa sớm. Bài viết dưới đây Upharma sẽ chia sẻ chi tiết những nguyên tắc và thói quen tắm đúng cách, giúp bạn duy trì làn da mềm mại, tươi trẻ và đầy sức sống.

Trong thời đại công nghệ số, việc ngồi lâu là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, ngay cả khi bận rộn làm việc, bạn vẫn có thể bảo vệ sức khỏe thông qua những bài tập nhỏ gọn giúp giảm đau cổ, vai, lưng, tăng cường lưu thông máu và hỗ trợ quá trình giảm cân . Hãy cùng Upharma tìm hiểu những động tác đơn giản nhưng lại cực kì hữu ích giúp bạn duy trì một cơ thể linh hoạt và tràn đầy năng lượng mỗi ngày.

Mùa đông mang theo không khí lạnh giá và độ ẩm thấp, gây ra những thách thức đối với làn da, đặc biệt ở những người có da khô. Hiện tượng da khô nứt nẻ không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn tiềm ẩn nguy cơ viêm nhiễm nếu không được chăm sóc đúng cách. Trong bài viết này Upharma sẽ cung cấp những kiến thức và kinh nghiệm hữu ích để bảo vệ và nuôi dưỡng làn da mềm mịn trong những ngày đông khắc nghiệt.

Rụng tóc là vấn đề phổ biến khiến nhiều người lo lắng. Để giảm rụng tóc tại nhà , bạn có thể áp dụng nhiều phương pháp chăm sóc phù hợp. Dưới đây là 7 bí quyết hiệu quả giúp ngăn ngừa rụng tóc, từ việc tìm hiểu nguyên nhân đến các mẹo chăm sóc tóc đơn giản. Hãy cùng Upharma tìm hiểu về chủ đề này nhé!

Tẩy tế bào chết da mặt là công đoạn giúp bạn loại bỏ những tế bào da đã chết mà không thể tự bong. Trong bài viết này, nhà thuốc Upharma sẽ giới thiệu đến bạn 5 cách tẩy tế bào chết da mặt tự nhiên vừa an toàn, vừa tiết kiệm chi phí . Nó không chỉ giúp bạn loại bỏ lớp da chết hiệu quả mà còn giúp làm sáng mịn, săn chắc hơn.

Thâm quầng mắt khiến bạn trông kém sắc và thiếu sức sống. Do đó, rất nhiều người đang tìm kiếm phương pháp trị thâm quầng mắt sau 1 đêm . Nhưng liệu điều này có thực sự khả thi? Hãy cùng dược sĩ Upharma giải đáp thắc mắc và khám phá giải pháp trị thâm phù hợp nhé! 

Nặn sợi bã nhờn ở má sẽ mang lại cảm giác sạch sẽ cho da. Tuy nhiên, hành động này có tiềm ẩn nguy cơ gây sẹo rỗ? Tìm hiểu tác hại của việc nặn sợi bã nhờn cùng một số biện pháp phòng ngừa sẹo rỗ sau khi nặn. Theo dõi thông tin trong bài viết để cùng Dược sĩ Upharma sở hữu làn da mịn màng bạn nhé!  

Râu rồng trên mặt là một trong những dấu hiệu lão hóa dễ nhận biết nhất. Áp dụng các phương pháp loại bỏ rãnh cười sẽ giúp bạn giảm dấu hiệu lão hóa sớm, dễ dàng gìn giữ làn da mịn màng, trẻ trung thời thiếu nữ. Theo dõi thông tin được Dược sĩ Upharma chia sẻ để hiểu thêm về 9+ cách làm mờ râu rồng hiệu quả nhất.